"Was immer uns auch widerfahren ist, es ist Vergangenheit. 

Die einzige bedeutsame Frage ist daher: 

WAS JETZT?" 

(Jon Kabat-Zinn)

Herzlich Willkommen, schön dass Sie hier sind!

Sie haben sich entschlossen Ihr Thema anzugehen und damit die bewusste Entscheidung getroffen selbst aktiv zu werden. 

Damit übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre angestrebte Veränderung, bei der ich Sie in einem Coaching sehr gerne begleite. 

Ich selbst bin in meinem Leben immer wieder neue Wege gegangen, manchmal geplant und sehr häufig auch spontan: "Wenn der Leidensdruck im Inneren oder im Außen zu hoch wird", dann meldet sich bekanntlich zuerst der Körper mit Beschwerden, später folgt unsere Psyche. Ich war dann, mehr oder weniger freiwillig, dazu aufgefordert, meine Komfortzone zu verlassen. Das war nicht immer einfach und trotzdem würde ich es im Rückblick immer wieder so machen. Heute weiß ich, dass es dazu ein gutes Netzwerk braucht und vielleicht auch eine Person, der man sich anvertrauen kann und die mit hilfreichen Fragen eine neue Perspektive öffnen kann. Und natürlich das Vertrauen in uns selbst, mutig neue Wege zu gehen, die sich für uns richtig und gut anfühlen.

In vielen Fällen reicht es schon die Themen zu sortieren und (neu) einzuordnen und durch Fragen und Impulse einen Perspektivwechsel anzustoßen, der neue Handlungsoptionen sichtbar macht. Es braucht nicht immer einen langen Coachingprozess. Das Erkennen eigener Motive und Werte kann oft schon der Kompass für eigene bewusste (neue)Entscheidungen und Zielerreichung sein. Egal ob im privaten Umfeld oder in der Arbeitswelt.

Gemeinsam ergründen wir das eigentliche "Thema hinter dem Thema".  Nicht immer muss dann alles anders werden - und trotzdem darf es klarer, bewusster, sinnvoller und entspannter sein. 
Physische und psychische Symptome sind manchmal auch ein erstes lautes "Sinnflimmern", das endlich gehört werden möchte. In meiner Praxis gebe ich Ihnen den Raum dafür. Auf Wunsch auch online.

Nehmen Sie sehr gerne Kontakt mit mir auf und wir klären vorab in einem kurzen Telefonat, wie eine mögliche Zusammenarbeit aussehen könnte.
Wenn das passt, sollten wir uns in einem persönlichen Gespräch oder in einem kurzen Videocall kennenlernen und die Rahmenbedingungen klären. Gemeinsam entscheiden wir dann, ob wir das Coaching beginnen möchten.

"Ich bin neu in Ihrem Leben und neugierig mehr über Sie zu erfahren."

Als "Zertifizierte Coachin" -  Dr. Migge-Seminare® und Mitglied im Deutschen Fachverband Coaching, sind mir Werte wie Vertraulichkeit und Begegnung auf Augenhöhe ohne Vorurteile und Wertung wichtig. 
Ständige Reflexion im Rahmen von kollegialen Supervisionen und Weiterbildung sind für mich selbstverständlich.


Wenn wir merken, dass sich in unserem Leben etwas gerade nicht mehr gut anfühlt, dann macht es SINN innere, oft unbewusste, Bedürfnisse sichtbar zu machen und das Handeln oder zukünftige Ziele daran auszurichten. Je öfter uns das gelingt, desto mehr Zufriedenheit und Sinn werden wir (er)leben.

Ich freue mich Sie kennen zu lernen!


Ihre Sabine Gräf-Richter

"Den einzigen Menschen, den Sie ab heute verändern können, sind Sie selbst!
Das ist nicht immer einfach - aber es lohnt sich!"

Wann ist ein Coaching sinnvoll?


Aktuelle Themen sortieren

Neue Erkenntnisse gewinnen 

Stress und Druck abbauen

Eigene Gefühle und Emotionen besser verstehen

Konflikte lösen

Klarer kommunizieren

Ressourcen erkennen und nutzen

Ziele erreichen

Herzenswünsche erkennen

Bedürfnisse und Motivation sichtbar machen

Veränderung mutig starten

Persönlichkeit stärken und entwickeln

Mehr Selbstvertrauen haben

Gedanken vertraulich und ohne Bewertung aussprechen können




 

Themen im Alltag

Wie soll es jetzt weitergehen?
Wie soll ich mich entscheiden?
Wie erkenne ich meine Bedürfnisse?
Wie komme ich raus aus meinem Hamsterrad?
Was lähmt mich?
Warum tun mir manche Menschen nicht gut?
Wieso immer die gleichen Diskussionen?
Wie erlebe ich mehr Sinn in meinem Tun?
Was ist mein  (unbewusster) Herzenswunsch?
Immer für andere da - wo bleibe ich?
Wie werde ich gelassener?

...

Stress udn Druck abbauen für mehr Gelassenheit

Themen nach dem Schulabschluss 

Was soll ich nach der Schule machen?
Welches Studium? Welche Ausbildung?
Was passt zu mir? Will ich das wirklich?
Warum fühle ich mich gestresst?
Was brauche ich jetzt?
Wie gehe ich mit den vielen Fragen aus dem Umfeld um?
Ist ein Auslandsjahr für mich sinnvoll?
WG oder alleine wohnen?
Warum fühle ich mich nicht wohl in meiner Haut?
Bin ich gut genug?
Warum versteht mich niemand?                                           


Themen im Business

Wie komme ich besser mit Kolleginnen und Kollegen, Mitarbeitenden und Vorgesetzten klar? 

"Karriere" - was heißt das für mich persönlich? 

Welcher Führungsstil passt zu mir und zu meinem Team?

Wie gehe ich mit Erwartungen an mich im Job um?

Ist meine Arbeit (noch) sinnvoll?

Wie gehe ich mit Veränderungen um?

Lebe ich meine Werte im Business?

Was bedeutet "Work Life Balance" für mich? Lässt sich Berufliches und Privates überhaupt trennen?

Kenne ich meine Kompetenzen und Fähigkeiten?  Wie gehe ich mit (neuen) Herausforderungen um?

Wie kann ich mich besser fokussieren auf meine Themen?

Wie stärke ich meine Resilienz?

"Ich spüre immer mehr Druck und  habe schlaflose Nächte - ich fühle mich mit meinen Themen alleine gelassen..."


Führungskräftecoaching

Es könnte gut werden

Persönlichkeit kennen und weiter entwickeln

Selbst und wertvoll
Selbst und bewusst
Selbst und wirksam
Motiviert und sinnvoll

Veränderung starten

Private und berufliche Themen Schritt für Schritt mutig angehen 
Erkenntnis - Vision - Ziel - Weg - Sinn

Druck und Stress abbauen

Persönliche Resilienz steigern
Krisen als Chance verstehen
Selbstfürsorge
Auszeiten einbauen

Neue Lebensphase mutig angehen

Schulabschluss 
Neue Partnerschaft
Jobwechsel
Plötzlich Eltern
Die Kinder gehen aus dem Haus
Trennung und Trauer
2. Lebenshälfte
Sinn im Leben - "Und wofür ist das gut?"

Zielerreichung

"Verrückt ist es, alles beim Alten zu lassen und gleichzeitig zu hoffen, dass sich etwas ändert!"

(Albert Einstein)